自由潛水
自由潛水(Freediving)不僅僅是一項水上活動，更是一場超越極限的探險，挑戰著身體和心靈的界線。不需要依賴沉重的供氧設備，只需要一口氣，便能自由自在地潛入水中，感受大自然的靜謐，沉浸在無盡的自由之中，這種獨特的潛水方式不僅僅是技術的展現，更是一種尋找身心靈寧靜的生活態，透過自由潛水，您將發現自己不僅能夠突破身體極限，在水下世界中找到心靈的寧靜，同時也學會尊重自然，珍視每次潛水的機會。
AIDA
自由潛水是一項極具挑戰性和美感的水下運動，其中AIDA（International Association for the Development of Apnea）成立於1992年，是國際性非營利潛水組織，也是台灣最常見的自由潛水系統之一，AIDA系統的優勢包括其全球性和專業性。其證照在全球范圍內受到承認，使潛水者能夠參加各種國際自由潛水活動和競賽。此外，AIDA的培訓和教材都是由自由潛水的專家和教練團隊編制，確保學習者獲得最高水平的指導和支持。AIDA自由潛水證照的考核標準嚴格，以確保潛水者的安全和技能。考核包括理論測驗和實際技能測試，並涵蓋多個方面，如潛水物理學、生理學、安全程序、技術技巧和體能狀況。同時AIDA系統提供了多個Level的證照， 除了AIDA1之外，其餘的證照上課時間通常最少建議3天(或以上)，以滿足學習不同技能水平和目標的自由潛水者需求。
AIDA1
(入門)
適合初學者。持有AIDA1證照的人能夠進行深度不超過20米的自由潛水，並瞭解基本的潛水原則和技巧。
AIDA2
(基礎)
這個等級要求自由潛水者有基本的技能水平。AIDA2至少需達到下潛深度16-20米，並學會更多潛水技巧，如躬身下潛、平壓技能以及適當的潛水安全守則。
AIDA3
(進階)
要求持證者有高度的技術和安全意識。AIDA3在課程考核中至少需運⽤法蘭茲及⾃自由落體完成達到深度24-28米。
AIDA4
(高級)
課程考核中至少需達到深度32-40米，並且需要證明他們對深層自由潛水的高度掌握，包括無蹼下潛、大深度壓力平衡、助理教練實習等。
SSI
SSI（Scuba Schools International）系統是一個廣泛認可的自由潛水組織，其專業培訓和全球性影響力使它成為許多自由潛水愛好者的首選。SSI成立於1970年，至今已經擴展到 30 多個服務中心, 在超過 110個國家有以超過 30 種語言的數位學習平台教材，使學員能夠在線上進行無紙化學習，其證照上課時間通常最少建議3天(或以上)。BASIC/POOL Freediver(入門):初學者的入門等級，其報名資格需年滿10歲以上，未滿18歲須法定監護人同意，並且需會游泳。
SSI L1
(基礎)
持有證照的人至少需要可以潛到10~20米的深度，學習潛水的基本姿勢、技巧、潛水安全和潛伴制度。
SSI L2
(進階)
將要求持證者具備更進階的技術和安全意識。SSI L2需利用法蘭茲(Frenzel) 平壓下潛到20~30米的深度，並學習自由落體、轉身及加強深度適應。
SSI L3
(高級)
在課程考核中至少需達到深度30~40米，課程中需學習關於負壓、滿肺的拉伸放鬆與暖身方式、口腔填充的耳壓平衡方式並且完成訓練時數約30-35小時，建議安排4至5天的時間參加課程。
PADI
PADI（Professional Association of Diving Instructors）是一個享有盛譽的國際潛水培訓組織，以水肺休閒潛水起家，成立於1996年，總部位於美國加州，PADI的認證全球通用，這使得潛水員能夠在世界各地參與不同地區的潛水活動，並與來自各種文化背景的潛水者建立聯繫，PADI每年約發出超過500,000張的潛水執照，這使得PADI成為世界上最大的潛水訓練機構之一。
PADI Basic Freediver
(入門)
適合沒有接觸過潛水的初學者，這個等級的課程旨在為初學者提供自由潛水的基礎知識和技能。
PADI Freediver
(基礎)
重點在於建立基本的潛水技能，包括進行深度訓練、下潛技巧、以及安全和潛水原則，下潛最大深度為16米。
PADI Advanced Freediver
(進階)
強調提高潛水者的技術水平，包括深度技巧、自由落體FreeFall、以及訓練和競技潛水的相關知識，最大深度為24米。
PADI Master Freediver
(高級)
潛水者需要展示對更深潛水的卓越掌握，練習口部填充壓力平衡法（mouthfill）及進行攀繩下潛與恆重下潛的熱身與測驗潛水，課程中至少需完成27~40米等重下潛。
RAID(WSF)
RAID(WSF) 自由潛水認證系統名稱正式改為「 RAID Freediving 」，而 WSF (World Series Freediving) 則是自由潛水競賽系統。WSF 是RAID現代化全新的自由潛水系統課程，主打學科教學內容是最新最完整的，並可以在線上全部完成，讓剛接觸自由潛水運動的學員以最快速的方式，充分的了解自由潛水與操作方式。
RADI Basic Freediver
(入門)
課程旨在為初學者提供自由潛水的基本技能和知識，使其能夠安全、自信地進行初級的自由潛水活動，下潛深度最大限制為10米。
RAID Freediver Level 1
(基礎)
學習基本的平衡、深度控制、安全程序，以及呼吸技巧等，此級別的課程為學員提供安全而有趣的初步體驗，潛水深度為10~20米。
RAID Freediver Level 2
(進階)
為了提高潛水者的技能水平，同時強調水下安全和應對緊急情況的能力，深度為20~30米。
RAID Freediver Level 3
(高級)
這是最高級別的課程，學員將深入研究更複雜的自由潛水技術，包括心理準備、潛水效能和規劃各項潛水訓練表，完成課程訓練需具備30~40米的深度下潛能力。
DIWA
DIWA（Diving Instructor World Association)是一個國際性的潛水培訓組織，其總部位於歐洲，致力於提供全球潛水者安全、高效的培訓體驗，作為一個專業的潛水教育機構，DIWA注重個性化培訓和技能提升，以確保潛水者在學習過程中能夠充分發揮潛水潛能。DIWA自由潛水系統運用現代化的專業潛水的培訓方針、現代化的數位學習資源、實際潛水模擬和實地培訓，這種定制的學習方式有助於提高學員的理解和技能水平，使其更加自信地掌握自由潛水技能。
DIWA Freediving LV1
(Basic)
這是DIWA自由潛水系統的入門課程，著重於建立初學者的基本潛水技能，推薦給沒有潛水經驗或是不會游泳的學員嘗試。
DIWA Freediving LV2
(Bronze)
學員將學習下潛技巧、呼吸技巧、平壓技巧和海上安全程序，通過考核至少需完成潛水深度 16 米。
DIWA Freediving LV3
(Silver)
重點將放在如何更有效率的下潛至更深的深度、制定潛水計劃和安全應對程序的技能，通過考核的深度要求為 25 米。
DIWA Freediving LV4
(Gold)
專為有豐富潛水經驗的潛水者設計，完成課程後可成為跟課助教，通過考核至少需下潛至35米。
CMAS
CMAS（Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques)成立於1958年，總部設於義大利羅馬，是世界奧林匹克運動組織唯一承認的官方潛水組織，也是唯一有資格組織世界性潛水比賽的組織，成立於1959年，總部設於比利時。CMAS致力於推廣自由潛水、釣魚、蹼泳、水球、水中曲棍球等水下活動。其自由潛水體系以其歷史悠久和全球認可的資格而聞名，吸引了眾多潛水者參與其課程。
Discovery Apnea Diver
(基礎)
著重於讓初學者具備最低限度潛水嘗試與技巧，課程內容將可以下潛到深度2~5米。
1"Star Apnea Diver
(一星)
學習基礎的下潛技巧、平潛技巧、閉氣技巧，使其更能適應不同潛水環境及認識各種項目的潛水活動，通過考核至少需下潛至10米。
2"Star Apnea Diver
(二星)
透過進階的學習，了解潛伴制度的重要性之外，加深對於開放水域的認識以及更有效的下潛技巧，通過考核至少需完成18米安全救援以及25米深度下潛。
3"Star Apnea Diver
(三星)
除了學習更精深的理論與實際技巧之外，也針對成為助教進行一系列的訓練，通過考核至少需完成深度下潛30米。
Apnea Tatal
Apnea Total是一個專注於自由潛水的機構，其成立於西元2003年，該組織的主要總部位於泰國濤島，該機構的創辦人之一是世界知名的自由潛水冠軍Umberto Pelizzari，有許多著名的自由潛水中心和經驗豐富的教練，也是東南亞第一家也是歷史最悠久的自由潛水學校，強調心理面向、小班制度和環保意識等特色，證照考核標準皆不以數字為標準，為潛水者提供了一個深度、全面且注重個性化的自由潛水學習體驗。
Apnea Total Freediver 1
(基礎)
課程內容包含⾃自由潛⽔競賽項⽬介紹、認識潛水裝備、平壓技巧以及下潛技巧，課程訓練最大深度限制為20米。
Apnea Total Freediver 2
(進階)
學習更進階的平壓技巧、中性浮力、深潜時的自由落體以及規劃自己的訓練，課程訓練最大深度限制40米。
Apnea Total Freediver 3
(高級)
課程時間約需1個半~2個⽉，課程為1對1訓練，並由資深教練根據學⽣需求設計25堂專屬課程內容，課程訓練最大深度限制50米。
Molchanovs
Molchanovs(抹茶)成立於2010年，由Natalia Molchanova和她兒子Alexey共同創辦，兩位均為世界頂尖的自由潛水選手。為了讓自由潛水這項運動變得更安全且更有效率，Natalia和Alexey共同設計了獨特的教學系統及訓練系統，同時也建立了自己的潛水品牌。 Molchanovs的教學系統是出名的嚴格，訓練項目也非常豐富，其中最大的特色是上完課的學員，都有三個月免費的Base Training基礎訓練教材，而這些教材都是由頂尖選手依照程度和項目編輯的訓練內容，而且訓練內容除了日常乾式訓練之外，還包含了水中訓練，讓學員上完課後仍繼續精進自己。
Wave1/Lap1
(入門)
適合初學的課程內容，引導學員在短時間內掌握自由潛水的要領，透過課程學會如何在海上放鬆身心及安全潛水。
Wave2/Lap2
(基礎)
針對有經驗潛水員設計的進階課程，課程中將會加強學員的下潛技巧及呼吸控制，並在安全的指導下體驗free fall，課程必須完成恆重下潛24~30米。
Wave3/Lap3
(進階)
適合追求卓越與專業的自潛愛好者。這門課程將雕琢你的下潛技巧、提升潛水知識、磨練平壓技術。更值得一提的是，課程強化了對緊急情況的應對訓練，讓你成為更值得信賴的潛伴，也對自己的安全負責。
Wave4/Lap4
(高級)
透過專業指導，化個人技術，強調針對比賽進行訓練，培訓出頂尖的潛水選手，讓他們在競賽中展現最佳狀態。通過課程必須完成恆重下潛水42-50米。
PFI
PFI（Performance Freediving International）成立於1999年，由Kirk Krack和Mandy-Rae Cruickshank創辦，是北美最早的自由潛水培訓組織，除了培訓之外，PFI持續參與了許多由大學和研究組織進行自由潛水相關的研討項目，其各項創新的潛水技巧被世界所有的自由潛水培訓機構廣泛應用。而PFI 也建立了一系列的線上課程提供給學員，通過線上學習平台讓培訓流程變得簡單。
Basic Freediver
(入門)
適合沒有潛水經驗的學員，本課程將會學習自由潛水和浮潛的正確呼吸技巧，其課程中最大深度為10米內。
Freediver
(基礎)
本課程教導了基本的自由潛水技術，以便在舒適地享受水下世界最深到 20 米。你將會需要練習靜態閉氣，以幫助培養閉氣能力和在水中的舒適程度。
Intermediate FreeDiver
(中階)
提供技能培訓包括救援、自主裝備準備、3-5分鐘靜態窒息、至25米等重下潛等，本課程通常會安排超過 4 天，課程中最大深度可達40米。
Advanced FreeDiver
(高階)
課程涵蓋安全程序、裝備使用、心理層面等多方面，針對有經驗的潛水員提供高度技巧發展和開放水域常壓平衡訓練，以及深入的安全培訓。並強調學員在水中的獨立能力，包括最小靜態窒息，課程中最大深度可達60米。
Safty FreeDiver
課程注重安全培訓，旨在成為專業水平的自由潛水員。課程重點包括超過學習40米的潛水安全裝備、應對緊急情況的心理層面、基本生命支持培訓、以及學習主次安全潛水員的角色和應對相應情境的技能。